Prévention Santé
Comment sauver des vies à coté de chez vous ?
Lors d'un arrêt cardiaque, chaque seconde compte et la précocité du massage cardiaque est cruciale pour le pronostic. Pour participer à cette chaine de survie, l'application gratuite "SAUV Life" permet de s'enregistrer en tant que citoyen sauveteur. Le principe est simple: un appel au SAMU va déclencher également la géolocalisation de citoyens sauveteurs volontaires, qui pourront débuter le massage cardiaque ou aller chercher un défibrillateur (géolocalisé également par l'application) en attend
Comment soulager ponctuellement les sciatiques ou les cruralgies ?
Je vous propose un exercice simple et efficace pour relâcher les membres inférieurs et la région coxo-fémorale (les hanches), permettant de diminuer les douleurs engendrées par une sciatique ou une cruralgie. Vous pouvez le faire chez vous sans aucun risque particulier. Comment réaliser cet exercice ? Il suffit d’avoir un escalier, un dictionnaire ou un bottin (certes rare de nos jours). Vous montez sur la première marche en vous plaçant de coté, fléchissez légèrement la jambe d’appui et après
La technique du cracking ?
Le cracking dans l'agro-alimentaire consiste à décomposer les matières premières agricoles; les industriels obtiennent ainsi par exemple de l'amidon à partir de la pomme de terre, du sirop de glucose-fructose à partir du maïs. Le blé est lui fractionné en 13 éléments (dont gluten et sirop de glucose) servant dans divers processus industriels. Selon le Dr Anthony Fardet spécialiste en nutrition de l’INRAE (Institut national de recherche pour l'agriculture, l'alimentation et l'environnement), l’in
Comment manger sainement en 2022 ?
J’ai souvent fait part dans mes articles des risques inhérents aux polluants, qu’ils soient dans l’alimentation ou dans l’atmosphère de nos logements. Concernant l’alimentation, je considère que les consommateurs devraient acheter en ayant en tête de sélectionner les produits les moins pires, à défaut des meilleurs, pas toujours évidents à discerner. Je m’explique en 2 points : 1- Il n’y a quasiment eu aucun progrès significatif quant aux bénéfices pour les consommateurs dans les suites des
LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE
Nous recevons aujourd’hui Anna Walters, Sophrologue et hypnothérapeute. Elle fait partie des professionnelles présentes sur l’application EVALLI dans l’espace « pros ». Elle nous invite à découvrir la sophrologie. "C’est une méthode psychocorporelle développée dans les années 60 par le Dr. Alfonso Caycedo. Elle s’adapte à chacun et chacune de nous pour vivre plus sereinement. C’est une méthode simple, adaptée à tous, qui utilise des exercices faciles à mettre en place dans notre quotidien. Pa
JOYEUX NOEL
Toute l’équipe d’EVALLI vous souhaite de passer d’heureuses fêtes de NOEL. Profitez des nombreux repas festifs pour vous régaler de plats et boissons délicieux. Nous sommes à cette occasion bien sûr dans le « 20% » de notre philosophie du « 80% » je mange pour mon corps et « 20% » je mange pour le plaisir. Les conseils d’EVALLI : Si possible, faites toujours une marche d’une heure ou deux après les gros repas. Si les repas sont bien arrosés, hydratez-vous régulièrement (avec de l’eau!) pour
Comment soigner son foie ?
Cet organe, le plus volumineux de l’organisme, remplit de nombreuses fonctions, dont celle fondamentale d’émonctoire; alors, soignons le avant les fêtes ! Situé dans la partie supérieure droite de l’abdomen, il filtre le sang, produit la bile, gère le métabolisme des nutriments en stockant et libérant les glucides et les lipides selon les besoins de l’organisme. Iil assure la synthèse de protéines dont les facteurs de coagulation. Il a un rôle de nettoyeur en dégradant les substances toxiques
Le sexe, comment stimuler votre libido ?
C’est un sujet passionnant comme en témoignent l’abondance d’articles sur le sujet et les publicités pour les stimulants en tout genre. Au-delà des poudres magiques, il existe des solutions naturelles très efficaces. En premier lieu, une bonne hygiène de vie et une bonne gestion du stress constituent d’excellentes bases. Comment stimuler et entretenir sa libido? Une alimentation équilibrée et alcalinisante est fondamentale car elle permet de préserver l’équilibre global de l’organisme. Cela n
Comment améliorer votre sommeil ?
Dans la période actuelle où il y a plus de symptômes dépressifs, d’incertitude et de stress, il est important de soigner son sommeil. Quelles sont les clés d’un bon sommeil : - L’activité physique stimule la sécrétion de dopamine et d’endorphines, permettant de réguler les différentes phases du sommeil, en favorisant les phases de sommeil profond, plus réparatrices ! Une activité physique régulière favorise la qualité et la durée du sommeil : marche, jogging, sport, activité sexuelle… N’hésit
Le sel : ami ou ennemi ?
Le « sel » est essentiellement composé de chlorure de sodium. Le sodium est indispensable pour l’organisme car il permet de maintenir un équilibre liquidien optimal (notamment le volume sanguin) et est également impliqué dans le bon fonctionnement neuro-musculaire. Toutefois, nous avons tendance à consommer trop de sel : si, d’après l’OMS, 2 gr par jour représentent la quantité minimale à consommer (hors circonstances de déshydratation*), l’idéal serait de rester en-dessous de 5 gr par jour. E
Pourquoi ne pas fumer avant et après l’activité physique ?
Chaque année en France, environ 1500 personnes décèdent d’un accident cardiaque, dont la mort subite, durant et après une activité physique. Ces évènements peuvent être favorisés par la consommation de tabac. Le cœur est un muscle qui subit des contraintes lors de l’activité physique ; au décours, il récupère pour revenir à la fréquence cardiaque de repos. Durant cette phase de récupération, un stimulant comme le tabac peut perturber cette récupération, en allant jusqu’à provoquer un accident c
Comment éviter l’impact du stress au travail ?
Bien se connaître mentalement et savoir détecter les montées de stress vous entrainant en zone rouge sont les premiers éléments à maitriser. Nous sommes tous capables de beaucoup donner pour notre entreprise, mais cela pourrait potentiellement devenir délétère si nous ne sommes pas en mesure gérer le stress qui en résulte. Si vous développez un stress chronique, cela peut être à l’origine de pathologies. Un stress chronique peut vous conduire au burnout, mais, avant cela, vous pouvez commence